こんにちは。高麗人参ライフです。
※本記事は薬剤師の監修を得て作成されました。
今回はたくさんの方が悩まれている更年期障害についてお話をしたいと思います。更年期障害とは何か、そしてどのように私たちの体に変化をもたらすかについて、正しく理解してその対策を考えることはとても大事なところです。
目次
- 更年期とは何か？ (閉経に伴う体の変化)
- 更年期症状のメカニズムと体の変化
- 高麗人参・紅蔘が更年期に注目される理由
- 高麗人参のホルモンバランスへの働き
- 更年期障害に対する高麗人参の具体的な効果
- 50代女性におすすめの高麗人参の摂り方
- 高麗人参を取り入れる際の注意点
- まとめ：更年期と向き合うためにできること
更年期とは何か？ (閉経に伴う体の変化)
「更年期」とは一般的に閉経前後の期間にストレスや疲労、体力の低下などによって、女性ホルモンの減少(特にエストロゲンの急激な減少）し、体や心にさまざまな変化が現れ時期です。 多くの女性は40代後半から50代にかけてこの時期を迎えます。
更年期症状のメカニズムと体の変化
毎日感じるストレスの積み重ねなどでエストロゲンの減少が起きます。このホルモンが急激に減少すると、冷え性で節々が痛くなったり、イライラしやすくなったり、夜眠れなくなるなど更年期症状が現れやすくなります。
高麗人参・紅蔘が更年期に注目される理由
高麗人参は、古来より滋養強壮・虚弱体質の改善に用いられてきました。現在はさまざまな研究と実験を通じてその高麗人参の効果や働きがより明らかになってきております。 例えば他の漢方薬などにない高麗人参だけに入っている有効成分（ジンセノサイド）の存在やその有効成分がの体の中でどのような働きをするかです。 その働きの中には更年期症状の改善が期待できるものも多くあり、多くの人に注目されています。
高麗人参のホルモンバランスへの働き
高麗人参の有効成分(ジンセノサイド)は女性ホルモンと似た働きで本来その人が持っている自然なホルモン分泌のリズムを取り戻す効果が期待できます。またストレス耐性を高める効果も報告されています。
更年期障害に対する高麗人参の具体的な効果
ホットフラッシュや発汗の緩和
紅蔘には血管の収縮と拡張の調整作用があり、のぼせ・顔のほてりなどを穏やかに整えます。
睡眠の質を高める
心の不安感を取り除くことで、寝つきや眠りの深さの改善が期待されます。
イライラ・情緒不安定の緩和
ストレスホルモン抑制や心を落ち着かす効果が報告されています。
おすすめの高麗人参の摂り方
飲むタイミングは寝る前がおすすめ(高濃縮商品の場合、1日に1カプセルまたは2錠)
毎日続けることで1日1カプセルで十分効果が期待できます。
高麗人参を取り入れる際の注意点
高血圧または脳血栓で治療を受けている方、妊娠中や授乳中は控えるようにしましょう。薬を服用中の場合は医師・薬剤師、登録販売者にご相談を。
まとめ：更年期と向き合うためにできること
更年期は自然な変化であり、恐れるものではありません。高麗人参を毎日摂取することで、4~50代女性の心身のバランスを整え、健やかな日常を手に入れることが可能です。
「更年期だから仕方ない」と諦めず、
自分に合ったセルフケアを続けていくことが、健やかな未来への第一歩です。